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１分間骨盤ダイエットの効果は？
１分間骨盤ダイエットの効果は、先述した肩こりや腰の痛みの改善に加え、冷え性に悩む方や便秘の解消、生理不順、不眠症が改善したりする効果があります。
ストレッチの結果、骨盤を支える大腰筋をトレーニングで強くすることができ、骨盤を正常な形に戻すことにより正しい姿勢を保つことができます。
これによりボディラインを美しくしてヒップやウエストの引き締めにも効果があるというものです。
しかし、骨盤を鍛えるダイエットなので腰痛や膝を痛めている方は症状を悪化させてしまうことがあります。
ストレッチは無理なく行い、違和感を感じたら医師の診断を仰いでください。
この１分間骨盤ダイエットは成果に個人差がありますが、ウエストが引き締まった、体の調子が良くなったという話もよく目にしますので、じっくり確実にダイエットをしてみましょう。
